社会学家孙立平提出过一个“底层沦陷”的说法：
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程开颜是老厂长的千金，自小衣食无忧。
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人们对艺术治疗精神疾病的研究和应用最早可以追溯到欧洲的18世纪，越来越多的心理学专家认可并推崇“艺术”作为心理治疗/疗愈的可靠工具。
人们可能会要求你在家庭或朋友聚会的时候不要深入谈论你的工作，或要求你谈点别的事情，因为他们需要谈话的内容是切实确定的，他们爱你，但是“要知道其他人可看不到你的光啊”。
我认识的女生里面，S是很特别的一个。她刚毕业的时候去了一家4A广告公司，外企，她加起班来也很4A很外企。对于一个职场新人来说，压力总和挑战一起打包而来。面对职场的压力，她有自己的一套办法。她说大声和发怒并不能解决问题，如果你大声和发怒会显得你更没有底气和实力。
46. 报名参加自己感兴趣的培训课程，提升知识和技能水平。
体育锻炼，冥想，整理房间，散步，睡个美容觉，撸狗撸猫……这些让我们感到生活美好的事情，往往是我们感受到压力的时候首先放弃去做的事情。
26.泡热水澡，边上点一支香薰蜡烛。
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而今，艺术治疗逐渐进入了大众的视野，没有精神疾病的普通人也开始主动接触和了解艺术治疗，希望在艺术中得到平静、解压、治愈。
每个月的工资只够还信用卡；
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6，自我关怀
书中也给出了关于解决工作厌倦的建议。提高自己的适应能力、做到劳逸结合、及时倾诉、试着寻找工作中的“新鲜点”，具体内容可以参考原书。
10. 睡觉时抱着喜欢的玩偶或柔软的枕头，带来安心和舒适感。这种亲近感缓解压力、减轻焦虑，促进深度睡眠。
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